为切实缓解初三学子备考压力，帮助学生调整心态、增强信心，以平稳从容的状态迎接中考，在共青团衡阳市委指导下，隽慧心理咨询联合南华大学公共卫生学院，走进衡阳市第十五中学，为400余名初三学生开展中考考前心理减压团体辅导活动，用专业力量为学子们的追梦之路保驾护航。

       本次辅导以“释放心灵潜能，从容迎战未来”为主题，围绕中考备考阶段常见的焦虑、紧张、自我怀疑等情绪困扰展开。心理咨询师的江淼老师结合学生实际情况，用贴近生活的案例和通俗易懂的语言，解读考前压力的来源与表现，引导同学们科学认识压力、接纳情绪，打破“焦虑就是坏事”的认知误区，建立适度紧张有助于发挥的积极心态。

       课堂上，老师带领同学们开展了多轮沉浸式减压互动训练，通过呼吸调节、肌肉放松、正念引导等实操练习，帮助学生快速舒缓身心、释放紧绷情绪；同时结合积极心理暗示、场景化信心赋能，引导大家在潜意识中强化自信、稳定状态，将课堂所学转化为可随时运用的心理调节技巧。整场活动氛围轻松温暖，同学们全程投入、积极参与，在互动中卸下焦虑，在引导中重拾力量。

        此次活动为初三学子搭建了专业的心理支持平台，有效缓解了备考压力，帮助大家掌握了实用的情绪调节方法，增强了从容应考的信心。下一步，共青团衡阳市委将持续深化“12355为青春护航”项目，联动专业心理机构与高校资源，常态化开展考前心理疏导、心理健康科普进校园活动，为青少年身心健康成长筑牢屏障，陪伴每一位学子奔赴理想未来。