为引导青少年正确认知与接纳自身情绪，掌握科学的情绪调节技巧，切实守护青少年心理健康成长。6月24日，团市委携手南华大学公共卫生学院、隽慧心理，走进衡阳县演陂中学，开展《我的情绪我做主》心理健康科普讲座，为在校学子带来了一堂趣味十足、干货满满、极具实操性的心理健康体验课。

课堂伊始，心理咨询师李浴泽老师精心设计情绪情景模仿互动环节，邀请同学们依次登台展示。大家通过丰富的面部表情、生动的肢体动作，生动演绎出开心、烦躁、委屈、焦虑等多种常见情绪。同学们踊跃参与、大胆表现，在趣味表演中直观区分各类情绪特征，读懂情绪背后的内心诉求，深刻领悟到每一种情绪都有其存在的价值，无需抗拒与否定。

活动设置“气球烦恼爆破站”特色体验环节，以气球为情绪具象载体，帮助学生疏导心理压力。同学们将日常学习生活中的烦闷、焦虑与不安悉数书写在气球上，通过深呼吸放松、放飞释放气球的方式，舒缓内心紧绷情绪，在沉浸式实操中掌握合理宣泄负面情绪的有效方法。同时，讲师结合校园真实日常案例，深入浅出地讲解情绪共情、情绪传染的相关知识，细致剖析情绪相互传递、彼此影响的特性，引导同学们主动摒弃消极情绪内耗，学会调节自我心态，积极传递乐观向上的正能量。

整场讲座氛围轻松温暖、互动氛围浓厚，同学们全程专注投入、积极参与，在趣味游戏、情景演绎、实操练习中轻松吸收专业心理健康知识。讲座尾声，讲师将课堂变身治愈音乐小舞台，带领全体学生齐声合唱励志歌曲《水手》。铿锵悠扬的歌声响彻教室，少年们敞开心扉、放声歌唱，借助旋律肆意释放心中郁结，在振奋的歌词与昂扬的节奏中汲取直面挫折、无畏烦恼、笃定前行的青春底气。

下一步，团市委将持续深耕“12355为青春护航”重点民生实事专项行动，不断整合优质、专业的心理健康服务资源，常态化推进心理健康科普进校园系列活动。将专业化、通俗化、精细化的心理健康服务送入校园、贴近青少年，全方位护航青少年身心健康成长。